免疫力を高め風邪やインフルエンザを予防する方法をご紹介します。

免疫力を上げるツボ

免疫力を上げるには「バランス良い食事」、栄養を体内に吸収する「腸内環境」、適度な運動、メンタルの安定等があります。

今回は見方を少し変えて、免疫力を上げる「ツボ」を取り上げてみます。

忙しい現代人、時間も無くて運動なんかできない!と言う貴方にピッタリの「免疫力を上げる」方法です。

免疫力を上げるツボは何処にあるの? どうすれば効果的?

人体には東洋医学で言う「ツボ」が沢山あります。その中で免疫力を高めるツボをご紹介します。

 手のツボ「合谷(ごうこく)」

親指と人差し指の間、「合谷(ごうこく)」です。場所は指の付け根のくぼんだ位置にあります。このツボを親指で押します。力を入れて揉んで下さい。片方だけでは効果が落ちますので両手の合谷を均等にやるのがコツです。

合谷は「万能ツボ」と言われています。

ここを刺激することで、例えば風邪のひき始め、鼻つまりにも効果的です。

 首のツボ「風池(ふうち)」

次に首の外側で頭髪の生えぎわに「風池(ふうち)」があります。

このツボは血行を良くする効果のほかに免疫力を高める効果も併せて持っています。親指で刺激をします。「気持ちが良い」レベルの強さで押してみて下さい。

 足のツボ「足三里(あしさんり」

足にも免疫力を上げるツボがあります。「足三里(あしさんり)」です。

膝のお皿から外側に指4本くらい下がった、少し窪んでいる所です。この場所を指で押しても良いですが、他のツボと違って、お肉が少なくて硬いのでマッサージ棒やゴルフボールなど道具を使う事をお勧めします。

足三理は免疫力向上のほか、「むくみ」にも効果的で万能養生ツボとも言われるツボです。

ツボ押しのメリットは?

時間がかからない、お金がかからない、忙しい人でも習慣化すれば効果が得られます。何でもそうですが「三日坊主」は止めましょう!継続は力なりです。続けることこそ最も重要でしょう。

簡単、誰にもでもできて、そしてお金がいらない。三拍子そろった免疫力を上げる方法ですので是非お試しください。

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