免疫力を高め風邪やインフルエンザを予防する方法をご紹介します。

乳酸菌の効果

地球上にはいろんな細菌がいますが人間に役立つ細菌の代表格が乳酸菌です。乳酸菌は食品の風味を高めて保存期間を伸ばす効果があります。

乳酸菌を含む食品を食べると、人の腸内に乳酸菌が入り込み善玉菌をふやして腸内環境を整えてくれます。乳酸菌が乳酸や酢酸など酸性の物質を作り出し、アルカリ性を好む悪玉菌を退治してくるからです。

乳酸菌の働き

乳酸菌の多くは胃液や胆汁で死滅してしまいます。生き残った乳酸菌は腸に入り込み腸内を酸性にしてアルカリ性では元気よく悪さをする悪玉菌を攻撃します。

腸内には善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌)と悪玉菌、そして日和見菌がいます。日和見菌はどっちつかずですが元気な方に味方します。善玉菌が元気なら善玉菌に味方して、その結果、腸内環境は良くなります。

さて、死んでしまった乳酸菌は無駄だったのでしょうか?いえいえ、そうではありません、死滅した乳酸菌は腸で死んだ悪玉菌を吸着して体外に排出することをやってくれます。食物繊維と同じ作用です。

生きている乳酸菌は腸内環境を整え、死んでなお腸内清掃をしてくれる乳酸菌は人間にとって有り難い細菌と言えます。

乳酸菌の整腸作用で便秘解消効果もある

腸内環境をよくすれば体に良い効果がいろいろあります。目に見えて分かるのは便秘解消です。便秘は快適生活の敵ですから、毎日「スッキリ」はうれしいですよね。腸は免疫機能を担ってると言われていますから、免疫力が上がり、アレルギー体質の改善になります。

また免疫力が上がると風邪にかかりにくくなり、ひいては人間の体内で毎日発生している癌細胞を免疫細胞がキッチリ処理してくれるので癌にならない確率が上がります。その他花粉症予防や、アンチエイジングにも効果があると言われています。

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